WORKOUT
NIKAD NIJE KASNO - IZ FOTELJE U DVORANU
workout rekreacija za starije,
dobrodošli svi stariji članovi kluba
i svi zainteresirani građani!!!!!!!!!!
promijenite svoj životni stil, svoje navike. NE BUDITE LIJENI.
ŽIVITE ZDRAVO i uživajte na treninzima workout rekreacije
Treninzi Workout rekreacije se održavaju dva puta tjedno ( a vodit će ih iskusni i stručni treneri karate kluba Lošinj.)
Workout je namjenjen svima onima kojima su cilj zdravlje i lijepo oblikovani mišići.
Workout je trening koji se sastoji od 15-20 minutnog zagrijavanja. Nakon zagrijavanja sljede vježbe snage za cijelo tijelo. Ovisno o načinu programiranja ciklusa, u jednom satu se mogu raditi vježbe za sve skupine mišića ili samo za određenu skupinu, pa se druge skupine mišića radi na sljedećem treningu.
Upotrebljavaju se svi raspoloživi rekviziti poput:bučica od 1 kg, šipki od 4,5 i 6 kg, guma , štapova i sl.